เทคนิคช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

ที่มา  :   กระจายเพื่อเป็นธรรมทาน

หลอดเลือก

ดังที่ทราบกันดีว่าการไหลเวียนของเลือดที่ดี ทำให้ทุกๆเซลล์ในร่างกายได้รับอ็อกซิเจน สารอาหารอย่างเต็มเม็ดเต็มหน่วย ทั้งยังทำให้อวัยวะเเละเซลล์สามารถขับพิษออกไปได้อย่างสมบรูณ์ หากการไหลเวียนติดขัดจะก่อให้เกิดอาการโรคที่เรียกว่า Peripheral Vascular Disease (PVD)  ซึ่งมีกลุ่มอาการ มือ เท้าเย็น เหน็บ ชา บวมตามปลายมือปลายเท้า จนอาจถึงขั้นเนื้อเยื่อเน่าตายได้ 

หากใครเริ่มมีอาการดังกล่าว มีวิธีการเพิ่มการไหลเวียนเลือดเพื่อรักษากลุ่มอาการทรมานดังกล่าวได้โดย 

1)  เดินบนสายพาน หรือเดินเท้าเปล่าบนสนามหญ้า  (ดีที่สุดเพราะจะได้รับอีเล็คตรอนอิสระจากเเผ่นดินช่วยกำจัดอนุมูลอิสระเเละกระตุ้นเส้นเลือดฝอยบริเวณฝ่าเท้า พร้อมกับพลังงานเเม่เหล็กโลก หลายคนที่เป็นภูมิเเพ้สารพัดหายได้จากการเดินเท้าเปล่า พระพุทธเจ้าก็ยังกำหนดวินัยให้ภิกษุเดินด้วยเท้าเปล่า)  วันละ 30 นาที 
2)  ทานเม็ดฟักทองเพราะมีวิตามิน อี ช่วยป้องกันเกร็ดเลือดจับตัวเป็นก้อน ทำให้เลือดไม่ข้นเหนียวเกินไป ไหลเวียนได้สะดวกในท่อเลือด 
3)  ทานส้มหรือมะนาวเพิ่มวิตามินซี เเละสารต้านอนุมูลอิสระกลุ่ม bioflavonoids ช่วยเสริมผนังหลอดเลือดให้แข็งแรง เเละป้องกันการสะสมตัวของตะกรันไขมันภายในเส้นเลือด 
4)  ทานกระเทียมป้องกันการสะสมตัวของตะกรันไขมันภายในเส้นเลือด และมีสรรพคุณเป็นยาปฏิชีวนะจากธรรมชาติ ป้องกันการติดเชื้อทำให้ไม่เกิดปฏิกิริยาการอักเสบในหลอดเลือด 
5)  ทานอาหารที่มีไขมันโอเมก้า 3   เช่น  เนื้อปลา อะโวคาโด 
6)  ทานผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ มังคุด สัปปะรด เพื่อเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระเเละเสริมระบบการย่อยเเละดูดซึมอาหาร 
7)  ดื่มน้ำให้มากๆ  เต่ใครที่ดื่มน้ำเเล้วร่างกายอุ้มน้ำไม่ค่อยได้ จนต้องฉี่บ่อยๆ  ควรทานผักผลไม้ที่มีน้ำเป็นองค์ประกอบเยอะๆเช่น  เเตงโม เเตงกวา มะเขืิอเทศ (พร้อมกับต้องลดปริมาณ ชา กาเเฟลงเพราะ ชา กาเเฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ) 
8)  งดการสูบบุหรี่ เพราะชัดเจนว่าการสูบบุหรี่ทำให้เลือดข้นเหนียวจนไหลเวียนได้ยากขึ้น
9)  คุมเข้มเรื่องน้ำตาล  เพราะชัดเจนว่า  น้ำตาลทำให้ผนังหลอดเลือดอักเสบเรื้อรัง ทำให้ขนาดท่อภายในหลอดเลือดตีบเเคบลง 
10)  งดทานไขมันเทียมทุกรูปเเบบ เช่น เนยเทียม  ครีมเทียม  เนยขาว  น้ำมันพืชที่ผ่านการทอดหรือผัดด้วยความร้อนสูงๆ 
11)  นอนราบบนพื้นเเล้วยกพาดขาให้สูงกว่าศรีษะเพิ่มให้เลือดไหลเวียนกลับจากขา
12)  แช่มือ แช่เท้าในน้ำอุ่นจัดๆให้หลอดเลือดขยายตัว 
13)  เสริมสารอาหารเเละวิตามินด้วย

           วิตามินบีรวม  เพราะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ช่วยระบบการย่อยเเละดูดซึมอาหาร เเละระบบประสาท  

            วิตามินซี       เสริมสุขภาพผนังหลอดเลือดเเละต่อสู้อนุมูลอิสระ

ต้องการบอกว่า !!!

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s